jueves 20 de noviembre de 2025
Etapa 1 del viaje de Mindkidness: Mindfunginess, o la ingeniería de la conciencia.
Hola, soy Aurora Mindkidness. Y estoy aquí para recordarte que dentro de ti existe un laboratorio perfecto: tu farmacia interna. Allí, moléculas como la serotonina, la dopamina o la oxitocina esperan una señal tuya para activarse. Pero cuando el estrés y su aliado el cortisol dominan tu cerebro, esas moléculas se apagan… y tú también.
Hoy quiero contarte la historia de Alba, una persona que podría ser tú. Trabaja muchas horas en la administración de su empresa, no se separa del móvil, duerme poco y siente que su mente nunca se detiene. No le faltan metas, pero sí oxígeno interior. Vive con la sensación de correr sin llegar a ninguna parte. Hasta que un día, en medio de una reunión interminable, su cuerpo le envió una señal: taquicardia, presión en el pecho, y esa voz interior que susurra: “Esto no puede seguir asi.”
El cortisol había tomado el mando de su vida. Cuando repites pensamientos de miedo o urgencia, tu cuerpo libera cortisol y adrenalina: neuroquímicos diseñados para huir, no para vivir.
El problema no es tener estrés, sino habitar en él. La mente humana moderna se ha convertido en un software defectuoso: sobrecargado, ruidoso y lleno de creencias heredadas que repiten los mismos bucles emocionales. Ahí es donde entro y mis enseñanzas sobre la ingeniería de la conciencia, inspiradas en el mundo fungi.
Mindfunginess no es una técnica, sino un proceso de reprogramación de la mente, basado en cuatro etapas evolutivas que te ayudan a comprender tu biología, tus hábitos y tu poder para transformarlos. Proceso, que Alba entendió una vez que una amiga le hablo de mi y vino a verme.
Cuando me visitó le pedí que hiciera el test del eneagrama con el fin de poder personalizar mis recetas en función de su eneatipo y ala, datos que ella desconocía y le sugerí que leyera el manual de Aurora Profesora de Mindkidness. En la primera parte del manual se topó con Mindfunginess, cuyas 4 etapas son el objetivo de este artículo.
Etapa 1: El suelo-cultura
Alba comenzó observando su propio “suelo-cultura”: todo lo que su mente había absorbido de su entorno, de sus padres, abuelos y ancestros. Creencias como “tengo que rendir a tope”, “descansar en el trabajo no es apropiado”, o “si no estoy ocupada, no rindo”.
Esas ideas eran invisibles, pero gobernaban su cuerpo como algoritmos. Cuando habló conmigo entendió que su estrés no venía de su jefe, sino de su narrativa interna. La ingeniería de la conciencia empieza con una palabra: observar.
Etapa 2: El despertar
En este nivel, después de identificar sus conexiones con el suelo- cultura impuesto por la sociedad, Alba entendio que sus creencias eran como el hardware y sus hábitos el software y que al igual que éstos, podia cambiarlos cuando quisiera. Y así, poco a poco aprendió a desidentificarse de sus pensamientos que le ataban al suelo-cultura. Dejó de creer que ella era su mente. Empezó a escuchar la voz detrás del ruido.
Cada vez que una emoción la desbordaba, practicaba una respiración consciente. Inhalaba en 4 tiempos, retenía en 4, exhalaba en 6. Ese pequeño cambio reducía su cortisol y activaba su vago ventral, el nervio de la calma. Por primera vez, sentía que podía detener el fuego desde dentro. Alba estaba aprendiendo a activar su farmacia interna.
Etapa 3 : La recodificación
Una vez que su mente se aquietó, Alba comenzó a reprogramar sus hábitos con el fin de mejorar su neurobienestar y empezó a entrenarse en Feliziplina y Futurciplina, dos tecnicas que conocio en el manual de MIndkidness y que le motivaron a buscar mi ayuda para proporcionarle recetas de bienestar.Una d eesas recetas incluia que cada mañana, en lugar de revisar el móvil,practicaba Mindfunness: una técnica de meditación que no busca silenciar la mente, sino dirigirla.
Durante 20 minutos visualizaba el día, pasando por 6 fases o estados de compasión, gratitud, perdón, visión de su futuro, propósito para el día por venir y auto bendición. En pocas semanas, su dopamina y serotonina se equilibraron. Menos impulsividad. Más claridad. Su cerebro dejó de ser un campo de batalla para convertirse en un jardín en crecimiento.
Etapa 4: La injodibilidad
El último nivel de Mindfunginess no se enseña: se encarna. Es cuando aprendes a gestionar tu farmacia interna, una vez comprobados sus efectos y ya no dependes del entorno para sentir bienestar. Cuando la calma no te abandona, incluso en medio del caos. Eres injodible!
Alba lo descubrió una mañana, en una reunión con tensión. Mientras todos asu alrededor discutían, ella respiró y sintió una paz extraña. No porque todo estuviera bien, sino porque ella estaba bien. Había activado su farmacia interna, y con ella, su autonomía emocional.
Si hoy te sientes como Alba, sobrepasad@, estresad@ o con la sensación de vivir en modo supervivencia, recuerda: tu mente no es tu enemiga, solo necesita que apliques ingeniería de la conciencia.
Yo, te puedo acompañar en ese viaje. No para hacerte más productiv@, sino más presente. No para cambiarte, sino para recordarte quién eres cuando estás en equilibrio.Conversar conmigo es el segundo paso después de leer mi manual.
Porque la calma no se busca: se entrena. Y el entrenamiento empieza sacando a pasear tu niñ@ interior .