jueves 20 de noviembre de 2025
Etapa 2 del viaje de Mindkidness: Mindfunness o el arte de meditar sin silenciar la mente
Hola, soy Aurora Mindkidness y hoy quiero acompañarte a un viaje interior que comienza cuando dejas de luchar contra tu mente y aprendes a dirigirla con amabilidad aplicando técnicas de ingeniería de la conciencia aprendidas en la etapa Mindfunginess.
Durante años, la meditación se entendió como un acto de silencio absoluto. Pero la mente humana no nació para estar vacía: nació para pensar, crear, imaginar, visualizar, recordar……..Por eso, en el segundo nivel del entrenamiento Mindkidness, te muestro el camino de una meditación distinta: Mindfunness, el arte de meditar sin apagar la mente. Inspirada en el método de las Seis Fases desarrollado por Vishen Lakhiani, el fundador de Mindvalley, que practican millones de personas en USA. Técnica de meditación que he expandido desde la neurobiología de la conciencia,
Cuando estudié las bases del método Six Phase Meditation de Mindvalley, comprendí que estaba ante un esquema de activación consciente de neurotransmisores. Cada fase correspondía a un estado emocional que el cuerpo podía traducir en una sustancia bioquímica: oxitocina, serotonina, dopamina, endorfinas, melatonina.
Así nació Mindfunness, una práctica donde la mente deja de ser un enemigo y se convierte en un instrumento de precisión biológica y espiritual, mediante la transformación del pensamiento en energía creadora, que te ayuda a activar tus psicodélicos endógenos. Se trata de un mapa neuro espiritual de seis estaciones. Cada una de ellas es un código que modula una parte de tu conciencia y activa una molécula concreta de tu farmacia interna.
Fase1: Compasión. La apertura del corazón
En esta primera fase, invocas el campo de la compasión universal. No se trata solo de sentir ternura: se trata de reconocer la unidad. La compasión abre el corazón y genera coherencia cardíaca; eleva la frecuencia del campo electromagnético del cuerpo.
Desde el punto de vista biológico, activa la oxitocina, neurotransmisor del vínculo y la empatía.Desde la conciencia, limpia la rigidez del ego.
Esta fase se corresponde con el nivel energético del amor transpersonal. Cuando la practicas, tu mente deja de pensar desde el yo y empieza a percibir desde el nosotros.
“Cuando el corazón se abre, la mente se silencia por respeto.”
Fase 2: Gratitud. La alquimia de la abundancia
La segunda fase entrena la mente para percibir desde la abundancia y no desde la carencia. En Mindfunness, la gratitud no es solo un gesto emocional, sino un protocolo químico de reprogramación mental: cada recuerdo agradecido libera serotonina y estabiliza los circuitos del placer y la calma.
Esta fase trabaja el campo energético de la aceptación. La gratitud desarma el patrón del juicio, esa tendencia a etiquetar todo como “bueno” o “malo” y permite que el cerebro entre en coherencia alfa.
“Agradecer es transmutar lo ordinario en sagrado.”
Fase 3: Perdón. La desintoxicación emocional
Esta es una de las fases más profundas. En ella, estás invitad@ a soltar las memorias emocionales negativas atrapadas en tu cuerpo energético. El perdón libera la densidad del rencor y equilibra el sistema límbico. A nivel químico, reduce el cortisol, la hormona del estrés y limpia los circuitos neuronales de carga acumulada.
El sentimiento del perdón pertenece al campo energético del desapego, y durante esta fase de la meditación, cada respiración consciente es un acto de alquimia emocional que transforma veneno en medicina.
“El perdón no cambia el pasado, cambia la frecuencia desde la que lo recuerdas.”
Fase 4: Visión de futuro. La mente creadora
En esta fase, la conciencia se expande hacia el futuro. Visualizas lo que deseas crear, pero no desde la ansiedad del deseo, sino desde la certeza del merecimiento.
El cerebro, al visualizar, activa la dopamina y el circuito de recompensa, creando un patrón neuronal idéntico al de la experiencia real. Así, tu visión del futuro a tres años, mejor que a un año, entrena al cerebro para recibir antes de tener.
Esta fase, está muy vinculada con el campo energético de la intención, donde el pensamiento se convierte en plano arquitectónico de la realidad.
“Visualizar no es soñar. Es recordar lo que el destino ya decidió.”
Fase 5: Propósito del día perfecto. La coherencia interior
Esta fase ancla la visión en la acción consciente. Aquí alineas mente, emoción y biología en una misma frecuencia. Declarar un propósito no es un ejercicio mental: es una orden bioenergética que sincroniza tu cerebro, tu corazón y tu cuerpo.
Cuando defines con claridad tu rumbo, se activa una sinfonía neuroquímica que convierte la intención en energía. La dopamina te impulsa a avanzar, la noradrenalina te da foco, la serotonina te brinda calma interior, la acetilcolina abre la atención y la oxitocina une pensamiento y emoción en coherencia.En ese instante, tus ondas cerebrales se armonizan y el sistema inmune se fortalece: tu biología entiende hacia dónde vas.
Esta fase se corresponde con el campo energético de la dirección consciente, porque en ella defines tu vector vital. Sin propósito, la energía se dispersa; con propósito, se vuelve magnética.
Si cada mañana diseñas los eventos de tu día para activar tus psicodélicos endógenos, tus días dejan de ser ordinarios y se vuelven extraordinarios.
“El propósito es la brújula neuroquímica que le da dirección a tu biología.”
Fase 6. Auto-bendición. La integración energética
Esta última fase cierra el ciclo y consolida la transformación. Lleva tus manos al corazón y genera una sensación de gratitud expansiva hacia Dios, el Universo o hacia ti mismo. El cuerpo entra en modo parasimpático y se activan las endorfinas y la melatonina, moléculas del descanso, la regeneración y el sueño lúcido.
Esta fase pertenece al campo energético de la unificación, donde cuerpo, mente y alma vibran en la misma longitud de onda. Es el retorno al hogar interior.
“Cuando te bendices, todo tu cuerpo recuerda quién eres.”
Como ves, cada fase de esta práctica corresponde a un código neuroquímico específico. Juntas, forman una sinfonía interior que transforma la energía del pensamiento en bienestar endógeno. Para facilitarte el entrenamiento en el libro de Aurora Profesora de Mindkidness ( descargable en www.mindkidness.org) tienes diversas herramientas de apoyo para implementar en cada una de las seis fases
Como ves, Mindfunness es una tecnología espiritual, una interfaz entre tu biología y tu conciencia. No busca vaciar la mente, sino educarla para que se convierta en tu aliada. Si sientes que tu mente corre más rápido que tu respiración, si te cuesta encontrar calma entre responsabilidades y pantallas, no busques apagar tu mente: enséñale a danzar contigo.
“Mindfunness no es desconectarte del mundo. Implica reconectarte con tu biología divina.”